Váha a miery

Sledujte svoju váhu a miery pravidelne. Stačí raz týždeň v rovnakom čase, najlepšie ráno.

Aby ste vedeli správne zhodnotiť či chudnete alebo priberáte, je potrebné sledovať historicky ako sa mení nie len vaša váha ale aj vaše miery.

Ak vám váha neklesá neznamená to že nechudnete, môže sa vám zmenšovať obvod pásu a to je super.

Raz za týždeň sa zvážte a zmerajte, trvá to maximálne 5 minút.

Vyskúšajte teraz

Vy si budete zapisovať a my vám poradíme ako zmeniť stravovanie.