Ako schudnúť - jedálniček

Chcete jedálny lístok ušitý presne pre Vás a z potravín a jedál, ktoré bežne konzumejute a viete si ich pripraviť? Radi Vám ho vypracujeme.

  • použijeme potraviny a jedlá, ktoré si bežne pripravujete a sú vhodné pre Vaše stravovanie
  • upravíme množstvo jedla tak, aby ste sa dobre najedli a znížili svoju hmotnosť
  • doplníme potraviny, ktoré v súčasnosti nepoužívate

Ak máte záujem, vyplňte nasledujúce údaje:


Pohlavie:
Hmotnosť: kg
Výška: cm
Vek:
Obvod pásu: cm

Napíšte jedlá, ktoré si bežne pripravujete:
Príklad:
- omeletu, chlieb s maslom a šunkou
- kuracie prsia, ryža, nakrájaná zelenina
- viem si uvariť hrach, šošovicu, cícer
- ryža, zemiaky, cestoviny, pohánka - žiadny problém
- cestoviny s tvarohom, cottage

Napíšte jedlá, ktoré určite v jedálničku nechcete mať:
Príklad:
- hríby, med
- múka (lebo mám alergiu)

Váš bežný denný program:
Príklad:
- vstávam o 6:00
- raňajkujem doma
- pracujem od 7:00 do 16:00
- obedujem v práci o 12:00 v závodnej jedálni
- domov príchádzam o 18:00 a najem sa
- ľahnem na gauč a pozerám TV - spať chodím o 23:30

Kontaktný email:

Údaje, ktoré nám poskytnete, posúdime a prípadne si vyžiadame ďalšie údaje pre upresnenie, preto zadajte svoj email pozorne, aby sme Vás mali ako kontaktovať.

Ak budeme mať všetky potrebné údaje, potvrdíme Vám, že Váš jedálny lístok vypracujeme. Po tomto potvrdení budeme očakávať platbu a po prijatí platby Vám jedálny lístok na mieru zašleme.

Po dodaní jedálneho lístku na mieru Vám ho prípadne ešte upravíme, ak by Vám niektoré potraviny alebo príprava nevyhovovala. Ďalej Vám budeme nápomocní a radi Vám odpovieme na Vaše otázky, prípadne Vám poradíme pri príprave jedál.

Cena za vypracovanie prvého jedálneho lístku na mieru je
35€, lístok je na dobu 7 dní,
cena ďalších lístkov je 10€

Kedykoľvek nás môžete kontaktovať.



Koľko kalórií denne potrebujem?

Šikovná kalkulačka kalórií vám rýchlo zráta koľko kalórii máte prijať za deň.
Vypočítať kalórie