| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky |
| 100g | 273.8 | 78 | 2.3 | 0.2 |
Výživovo vzácne ovocie, nazýva sa aj chlebom púšte. Obsahuje rad vitamínov a hlavne minerálov, sacharidy a málo tukua menej bielkvín.. Z minerálov sú to hlavne vápnik, železo, draslík, selén, meď fosfor. V 70gr sušeného ovocie je 70mg vápnika a až 7mg železa.
Podporuje krvotvorbu, bunkový metabolizmus, stimuluje spánok a podpouje koncentráciu.
Toto ovocie treba konzumovať pravidelnejšie a nielen na vianočnom stole. Streidajte so sušenými slivkami, hrozienkami...marhuľami.