| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 356.46 kcal | 69.64 | 10.45 | 6.71 |
Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Cibuľa | 40g | 11.20 | 2.00 | 0.44 | 0.04 |
| Olej slnečnicový | 5ml | 45.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 |
| Ryža lúpaná | 70g | 244.51 | 54.39 | 4.76 | 0.42 |
| Polievková zmes zeleniny mrazená | 250g | 55.75 | 13.25 | 5.25 | 1.25 |
Ryžu uvaríme v osolenej vode. Cibuľku pokrájame a orestujeme na oleji, pridáme zmes zeleniny a dusíme do mäkka. Nakoniec zmiešame s ryžou, ochutíme korením, Podávame so šalátom.TIP: Syr je tu zbytočný, pridáva tuk, radšej zjesť kúsok dobrého syra samostatne.
5. 2. 2010 Jarmila