| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 206.55 kcal | 31.81 | 12.33 | 3.18 |
Čas na prípravu: 15 min. Čas na tepelnú úpravu: 15 min. Celkovo 30 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pór | 100g | 25.00 | 3.30 | 2.20 | 0.30 |
| Syr Eidamer 30% | 100g | 253.00 | 0.00 | 26.70 | 16.30 |
| Parmesan 32% | 15g | 56.40 | 0.00 | 5.36 | 3.86 |
| Cestoviny Italian AMW | 400g | 1432.00 | 296.00 | 48.00 | 6.00 |
| Bonduelle Zlatá kukurica | 350g | 441.00 | 79.80 | 15.40 | 5.25 |
| Proteinový prášok Nutrilite | 15g | 57.15 | 0.60 | 12.30 | 0.45 |
| Bravčová šunka Lidl | 200g | 214.00 | 2.00 | 38.00 | 6.00 |
Kým sa varia cestoviny (podľa návodu), nakrájame ostatné suroviny: pór na kolieska, šunku a syr na tenké kocky ;-)... vo veľkej panvici na oleji orestujeme pór so šunkou, pridáme uvarené cestoviny, kukuricu bez nálevu a polovicu nakrájaného Eidamu. Premiešame, navrch pridáme zvyšok Eidamu a Parmesan, prikryjeme a necháme 5min na nízkom plameni. Odstavíme, posypeme proteínovým práškom a podávame.
30. 3. 2013