| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 518.70 kcal | 66.55 | 46.70 | 7.05 |
Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Morčacie prsia bez kože | 150g | 157.50 | 0.00 | 36.15 | 1.50 |
| Ryža varená priemer | 160g | 211.20 | 44.80 | 4.80 | 1.60 |
| Mrkva | 50g | 13.00 | 2.50 | 0.50 | 0.00 |
| Cibuľa | 50g | 14.00 | 2.50 | 0.55 | 0.05 |
| Olej repkový | 3g | 27.00 | 0.00 | 0.00 | 3.00 |
| Bonduelle hrášok jemný | 50g | 33.00 | 5.35 | 2.50 | 0.15 |
| Bonduelle Zlatá kukurica | 50g | 63.00 | 11.40 | 2.20 | 0.75 |
Morčacie prsia / kuracie/ pokrájať, cibuľku speniť na oleji a pridať pokrájané mäso, opražiť, osoliť a udusiť do mäkka spolu s mrkvou. Pridať hrášok a kukuricu, zmiešať s varenou ryžou, ochutiť bylinkami.
4. 7. 2009 Jarmila