| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 322.60 kcal | 60.26 | 10.07 | 6.95 |
Čas na prípravu: 2 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 9 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ríbezle červené | 100g | 38.00 | 13.80 | 1.10 | 0.30 |
| Jogurt biely 3,5% | 100g | 64.00 | 4.00 | 3.30 | 3.50 |
| Ovsené vločky | 45g | 156.60 | 26.46 | 5.67 | 3.15 |
| Med - priemer | 20g | 64.00 | 16.00 | 0.00 | 0.00 |
Ovsené vločky prelejete v miske horúcou vodou a necháte 10 minút odstáť. Prdáte umyté očistené ríbezle, med a jogurt.
Ovocie je možné kombinovať podľa sezóny.
30. 6. 2013 Jarmila