| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 80.60 kcal | 8.32 | 5.30 | 2.67 |
Čas na prípravu: 10 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 17 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Citróny | 10g | 2.90 | 0.92 | 0.11 | 0.00 |
| Jogurt biely 1,5% | 130g | 61.10 | 5.33 | 4.42 | 1.95 |
| Soľ kuchynská | 2g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Horčica plnotučná | 10g | 12.30 | 1.30 | 0.42 | 0.61 |
| Kôpor - vňať čerstvá | 10g | 4.30 | 0.77 | 0.35 | 0.11 |
Vetky suroviny dobre zmiešajte a nakoniec pridajte na jemno nasekaný čerstvý kôpor.
8. 7. 2013 Jarmila