| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 123.50 kcal | 11.85 | 15.21 | 1.76 |
Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Cibuľka jarná | 30g | 12.60 | 2.55 | 0.27 | 0.09 |
| Tvaroh odtučnený | 100g | 72.00 | 3.20 | 13.60 | 0.40 |
| Voda | 30ml | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Uhorky sterilizované - priemer | 50g | 14.30 | 3.50 | 0.50 | 0.05 |
| Soľ kuchynská | 3g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Horčica plnotučná | 20g | 24.60 | 2.60 | 0.84 | 1.22 |
Do netučného tvarohu primiešame pár lyžíc minerálky, dobre vyšľaháme, pridáme postrúhanú kyslú uhorku, na drobno pokrájanú cibuľku, horčicu, korenie, soľ a bylinky/ petr.vňat-bazalku-kôpor/ podľa chuti. Vhodné ako dresing na čerstvú zeleninu, k rybám, hydinovému mäsu alebo len k pečivu.
7. 7. 2009 Jarmila