| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 168.16 kcal | 28.58 | 7.76 | 2.50 |
Čas na prípravu: 5 min. Čas na tepelnú úpravu: 10 min. Celkovo 15 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pór | 200g | 50.00 | 6.60 | 4.40 | 0.60 |
| Kuskus | 80g | 261.60 | 50.56 | 11.12 | 1.68 |
| Soľ kuchynská | 2g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Olej olivový Extra panenský | 3ml | 24.72 | 0.00 | 0.00 | 2.73 |
Pór očistite a nakrájajte na jemné prúžky. Na panvici rozohrejte lyžicu vody a pridajte pór, mierne poduste tak, aby v zmesi nebola tekutina. Kuskus prelejte horúcou vodou podľa návodu,, pridajte soľ. Do hotového kuskusu vmiešajte pripravený pór a kvapku oleja. Premiešajte.
3. 7. 2014