| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 176.50 kcal | 29.25 | 7.40 | 2.50 |
Čas na prípravu: 5 min. Čas na tepelnú úpravu: 15 min. Celkovo 20 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Voda | 200ml | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Soľ kuchynská | 3g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Quiona | 100g | 353.00 | 58.50 | 14.80 | 5.00 |
Quinou prepláchnite vriacou vodou...odstráni sa jej jemne nahorklá chuť....varte vo vode v pomere 1:2,
cca 15 minú, následne nechajte odstáť.
Pri príprave múžete použiť soľ, všetky koreniny, bylinky, zeleninu resp. cukor.
14. 7. 2013 Jarmila