| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 230.41 kcal | 46.90 | 5.27 | 1.94 |
Čas na prípravu: 5 min. Čas na tepelnú úpravu: 15 min. Celkovo 20 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Mrkva | 60g | 15.60 | 3.00 | 0.60 | 0.00 |
| Cibuľa | 20g | 5.60 | 1.00 | 0.22 | 0.02 |
| Olej slnečnicový | 3ml | 27.00 | 0.00 | 0.00 | 3.00 |
| Hrášok mrazený | 40g | 28.40 | 4.32 | 2.24 | 0.20 |
| Soľ kuchynská | 3g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Ryža lúpaná | 110g | 384.23 | 85.47 | 7.48 | 0.66 |
V hrnci speníme cibuľku na oleji, pridáme ryžu, opražíme....pridáme zeleninu a zalejeme horúcou vodou a osolíme.
Privedieme k varu, stlmíme prívod tepla a dusíme cca 12 min. Premiešame a podávame.
14. 4. 2013 Jarmila