| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 196.64 kcal | 7.34 | 19.83 | 7.68 |
Čas na prípravu: 15 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 22 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Cibuľka jarná | 30g | 12.60 | 2.55 | 0.27 | 0.09 |
| Vlašské orechy | 20g | 132.60 | 2.20 | 2.86 | 12.60 |
| Tvaroh odtučnený | 250g | 180.00 | 8.00 | 34.00 | 1.00 |
| Soľ kuchynská | 2g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Muškátový orech mletý | 0.01g | 0.05 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Destiláty 5cl | 20g | 38.08 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Kôpor - vňať čerstvá | 25g | 10.75 | 1.92 | 0.88 | 0.28 |
| Parmesan strúhaný | 5g | 19.20 | 0.00 | 1.65 | 1.40 |
Do vyšľahaného jemného tvarohu pridajte nastrúhané orechy, nakrájaný kôpor, sol, postrúhaný muškátový oriešok a koňak,strúhaný parmesán a na záver vmiešajte nasekanú jarnú cibuľku.
26. 9. 2013 Jarmila