| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 237.90 kcal | 25.00 | 12.37 | 9.47 |
Čas na prípravu: 10 min. Čas na tepelnú úpravu: 15 min. Celkovo 25 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ružičkový kel | 360g | 129.60 | 11.88 | 16.20 | 1.08 |
| Maslo | 20g | 150.00 | 0.20 | 0.20 | 16.60 |
| Kuskus | 60g | 196.20 | 37.92 | 8.34 | 1.26 |
| Soľ kuchynská | 5g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Ružičkový kel umyte a očistite, rozkrojte ružičky na polovičky. Na panvici rozohrejte maslo a vložte do neho kel a pomaly duste do polomäkka. Osoľte ho, poprípade okoreňte. Kuskus zalejte vriacou vodou, pridajte soľ a bylinky podľa chuti a nechajte napučať. Spolu zmiešajte a podávajte.
5. 7. 2014