| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky |
| 100g | 643 | 10.6 | 12 | 61.7 |
Lieskové orechy sú nielen chutné, zároveň obsahujú aj zdravé oleje. Sú výživné a dajú sa použiť ako doplnok mnohých jedál. Tieto orechy sú bohatý zdroj zdraviu prospešných omega-9 mastných kyselín. Okrem toho obsahujú antioxidant vitamín E, ktorý chráni telo pred nepriaznivým účinkom znečistenia životného prostredia a inými toxínmi.
Živiny:
Vitamíny B1, B3 a E, kyselina listová, železo, vápnik, horčík, mangán, draslík, omega-9mastné kyseliny, bielkoviny