| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky |
| 100g | 33 | 4 | 2 | 0 |
Maliny sú bohaté na vitamín C a mnohé účinné antioxidanty, ktoré podporujú mladosť. Vysoký obsah vitamínu C v malinách podoruje imunitu a pomáha predchádzař mnohým ochoreniam, od srdcových chorôb až po očné problémy. Antokyaníny obsiahnuté v malinách majú protizápalové vlastnosti, čím zmierňujú bolestivé prejavy niektorých ochorení, napríklad arttritídy.
Maliny sú veľmi účinnou ochranou proti mnohým vírusom a baktériám. Okrem toho patria k najlepším ovocným zdrojom vlákniny, takže podporujú trávenie.
Živiny:
Vitamíny B3 a C, kyselina listová, železo, mangán, flavonoidy, antokyaníny, vláknina
Nutričné hodnoty: 117.54 kcal, sacharidy 22.51 g, bielkoviny 3.47 g, tuky 1.24 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0