| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 326.07 kcal | 38.11 | 28.11 | 5.72 |
Čas na prípravu: 10 min. Čas na tepelnú úpravu: 20 min. Celkovo 30 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Špargľa | 150g | 27.00 | 3.00 | 3.00 | 0.30 |
| Parmesan 32% | 5g | 18.80 | 0.00 | 1.79 | 1.29 |
| Bravčová šunka Lidl | 35g | 37.45 | 0.35 | 6.65 | 1.05 |
| Olej olivový Extra panenský | 3ml | 24.72 | 0.00 | 0.00 | 2.73 |
| Protein Steak | 100g | 66.00 | 2.60 | 14.00 | 0.20 |
| Rizoto ryža Arborio | 40g | 141.60 | 32.16 | 2.68 | 0.16 |
3. 5. 2013 Renata