| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 609.60 kcal | 68.37 | 41.81 | 16.60 |
Čas na prípravu: 5 min. Čas na tepelnú úpravu: 8 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Paradajky / Rajčiny | 50g | 8.50 | 1.25 | 0.50 | 0.25 |
| Syr Eidamer 30% | 50g | 126.50 | 0.00 | 13.35 | 8.15 |
| Vaječný bielok 1ks | 66g | 32.00 | 0.40 | 7.40 | 0.00 |
| Paradajkový pretlak | 20g | 30.60 | 5.06 | 1.96 | 0.40 |
| Morčacia šunka Clever | 40g | 40.00 | 2.56 | 5.60 | 0.80 |
| Ovsené vločky | 100g | 372.00 | 59.10 | 13.00 | 7.00 |
2 bielka som vymiešala s pomletými ovsenými vločkami a šup na plech. Na to som dala paradajkový pretlak, morčaciu šunku, paradajku a posypala syrom. Prajem dobrú chuť, jednoduchý a rýchly obed.
20. 2. 2014