| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 283.96 kcal | 28.71 | 4.70 | 18.29 |
Čas na prípravu: 10 min. Čas na tepelnú úpravu: 180 min. Celkovo 190 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Avokádo | 200g | 320.00 | 17.00 | 4.00 | 29.40 |
| Kokosové mlieko - krém | 20g | 47.40 | 1.90 | 0.50 | 4.20 |
| Kakaový prášok odtučnený | 20g | 47.40 | 2.96 | 4.40 | 2.00 |
| Škorica mletá | 2g | 0.52 | 0.16 | 0.00 | 0.01 |
| Ovsený nápoj Natur | 60g | 24.00 | 3.60 | 0.36 | 0.84 |
| Agave sirup | 40g | 121.60 | 30.40 | 0.04 | 0.04 |
| Vanilkový lusk 5g | 0.5g | 7.00 | 1.40 | 0.10 | 0.10 |
Avokádo prekrojte na polovicu a lyžicou oddeľte dužinu od šupky. Dajte ho do misky a pridajte kokosový krém, mandľové mlieko a jemne premiešajte aby sa hmota spojila. Potom pridajte kakao, sirup z agáve, škoricu a vanilkový a mandľový extrakt. Tyčovým mixérom zmes premiešajte kým nebude jemná, krémová. Rozdeľte do misiek a dajte na 2-3 hodiny zachladiť. Podávajte s čerstvým ovocím.
21. 5. 2014 Renata