| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 151.54 kcal | 23.07 | 12.48 | 1.01 |
Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Jahody | 300g | 96.00 | 21.00 | 3.00 | 0.90 |
| Tvaroh odtučnený | 360g | 259.20 | 11.52 | 48.96 | 1.44 |
| Jogurt biely 0,1% | 300g | 117.00 | 15.00 | 13.50 | 0.30 |
| Cukor biely, hnedý | 15g | 57.45 | 14.25 | 0.00 | 0.00 |
| Vanilkový cukor | 10g | 39.40 | 9.85 | 0.00 | 0.00 |
| Piškóty - priemer | 90g | 340.20 | 66.78 | 9.45 | 3.42 |
Tvaroh vyšľahajte s jogurtom, pridajte cukor a vanilkový cukor. Do pohára dajte tvarohový krém, piškóty pokvapkané arómou / rum, mandle, káva-nemusí byť/ vrstvu pokrájaných jahôd a dvakrát opakujte vrstvovanie. Nechajte hodinku v chladničke. Vhodné ako dezert, ovocie môžete striedať podľa sezóny.
25. 4. 2010 Jarmila