| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 90.50 kcal | 10.93 | 1.66 | 4.45 |
Čas na prípravu: 10 min. Čas na tepelnú úpravu: 15 min. Celkovo 25 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Vlašské orechy | 15g | 99.45 | 1.65 | 2.15 | 9.45 |
| Maslo | 150g | 1125.00 | 1.50 | 1.50 | 124.50 |
| Ovsené vločky | 250g | 870.00 | 147.00 | 31.50 | 17.50 |
| Voda | 60ml | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Med - priemer | 60g | 192.00 | 48.00 | 0.00 | 0.00 |
| Cukor biely, hnedý | 60g | 229.80 | 57.00 | 0.00 | 0.00 |
| Marhule sušené | 50g | 119.00 | 24.00 | 2.50 | 0.25 |
| Škorica mletá | 5g | 1.30 | 0.40 | 0.00 | 0.02 |
| Tekvicové semienka | 50g | 280.00 | 7.10 | 12.20 | 22.80 |
| Brusnice sušené | 50g | 169.50 | 40.25 | 0.30 | 0.25 |
| Špaldová múka celozrnná hladká | 150g | 534.00 | 110.29 | 16.35 | 3.06 |
Všetky suché potraviny nasypte do jednej misy - vločky, múku, cukor, čajovú lyžičku jedlej sódy, nakrájané suché ovocie, semienka / môžete striedať ľanové, tekvicové, slnečnicové.../ a orechy. Maslo rozpustite spolu s medom, nevariť.
Maslo s medom a tri polievkové lyžice horúcej vody vmiešajte do suchej zmesi a spracujte. Ak treba pridajte si trochu horúcej vody. Hmota musí byť formovateľná, ale nie celkom kašovitá. Vytvarujte guličky o váhe cca 20gr / môžete aj menšie/ uložte na pečiaci papier a sformujte do placky. Pečte pri teplote 180C cca 15-20 minút do zlatohneda.
Do keksíkov môžete dať ovocie podľa chuti, škoricu, perníkové korenie.........
16. 12. 2013 Jarmila