Kuracie kúsky so zeleninou a bambusovými výhonkami

	kcal	sacharidy	bielkoviny	tuky
Hodnoty na 1 porciu	245.57 kcal	9.50	40.06	3.47

Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.

Zoznam surovín na 3 porcie

	množstvo	kcal	sacharidy	bielkoviny	tuky
Kuracie prsia bez kože	450g	454.50	0.00	103.50	4.50
Olej slnečnicový	5ml	45.00	0.00	0.00	5.00
Maizena	10g	35.20	8.04	0.09	0.01
Sójová omáčka - priemer	50g	69.00	2.25	9.95	0.20
Soľ kuchynská	3g	0.00	0.00	0.00	0.00
WOK zelenina s bambusovými výhonkami	350g	133.00	18.20	6.65	0.70

Postup

Kuracie kúsky marinujeme podľa chuti pár hodín pred prípravou. Vo wok-u rozpálime olej, pridáme kuracie kúsky a rýchlo opekáme...... keď je mäso opečené pridáme mrazenú zeleninu a 10 minút za stáleho miešania restujeme. Na záver pridáme vo vode rozpustenú maizenu a dochutíme sójovou omáčkou.

Fotky

Kuracie kúsky so zeleninou a bambusovými výhonkami

14. 11. 2012 Jarmila

| RSS | Kalorické tabuľky potravín | taxi Žilina |
Kopírovanie a iné rozmnožovanie akéhokoľvek obsahu nie je povolené.