| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 159.25 kcal | 30.52 | 2.73 | 3.92 |
Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Jablko | 500g | 260.00 | 57.00 | 1.65 | 3.00 |
| Mandle | 20g | 116.60 | 10.60 | 3.74 | 10.80 |
| Džem - priemer | 30g | 71.40 | 17.40 | 0.30 | 0.00 |
| Piškóty - priemer | 50g | 189.00 | 37.10 | 5.25 | 1.90 |
Zo štyroch jabĺk vykrojíme stred a ten naplníme plnou. Vložíme do zapekacej misy resp. pekáčika a upečieme do polomäkka. Je lepšie keď sa jabĺčka nerozpadajú, záleží od sorty jablka.
Plnka: rozmrvíme piškóty / alebo aj perník/ pridáme lyžičku džemu a pomleté mandle resp. oriešky, ochutíme škoricou,zmiešame a lyžičkou naplníme vydlabané jablká.
26. 11. 2011 Jarmila