| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky |
| 100g | 583 | 53 | 18.7 | 54 |
Tieto orechy s výraznou chuťou obsahujú zdravé oleje a ďalšie živiny podporujúce vitalitu a energiu. Mandle patria k veľmi dôležitým zdrojom antioxidantu vitamínu E - v 100 g mandlií je ho až 24 mg. Zároveň sú aj výdatným zdrojom vápnika, ktorý pôsobí proti vírusom. Mandle obsahujú aj mononenasýtené tuky a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
Živiny:
Vitamíny B2, B5 a E, biotín, vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, zinok, laetril, omega-9 mastné kyseliny
Nutričné hodnoty: 41.20 kcal, sacharidy 7.71 g, bielkoviny 1.08 g, tuky 0.85 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 100.77 kcal, sacharidy 19.87 g, bielkoviny 2.26 g, tuky 1.95 g
Čas na prípravu: 15 , čas tepelnej úpravy 60 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 37.37 kcal, sacharidy 6.44 g, bielkoviny 1.08 g, tuky 1.26 g
Čas na prípravu: 15 , čas tepelnej úpravy 40 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 159.25 kcal, sacharidy 30.52 g, bielkoviny 2.73 g, tuky 3.92 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 66.95 kcal, sacharidy 8.36 g, bielkoviny 0.48 g, tuky 3.48 g
Čas na prípravu: 20 , čas tepelnej úpravy 120 , spôsob úpravy 0