| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 71.55 kcal | 8.51 | 3.37 | 2.34 |
Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Cesnak | 15g | 17.55 | 4.50 | 0.99 | 0.03 |
| Cibuľa | 50g | 14.00 | 2.50 | 0.55 | 0.05 |
| Ovsené vločky | 30g | 104.40 | 17.64 | 3.78 | 2.10 |
| Soľ kuchynská | 5g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Olej olivový Extra panenský | 5ml | 41.20 | 0.00 | 0.00 | 4.55 |
| Špenát listový mrazený | 150g | 37.50 | 0.90 | 4.80 | 0.30 |
9. 2. 2012 Jarmila