| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 204.80 kcal | 1.84 | 35.62 | 6.40 |
Čas na prípravu: 5 min. Čas na tepelnú úpravu: 10 min. Celkovo 15 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Citróny | 20g | 5.80 | 1.84 | 0.22 | 0.00 |
| Olej slnečnicový | 5ml | 45.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 |
| Treska - mrazená | 200g | 154.00 | 0.00 | 35.40 | 1.40 |
| Soľ kuchynská | 2g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Korenie mleté | 0g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Rybie filé / tresku/ osolíme, okoreníme a vložíme na panvicu, kde sme rozohriali olej spolu s rascou, opečieme z oboch strán, preložíme na teplý tanier a pokvapkáme citrónovou šťavou.
12. 4. 2013 Jarmila