Avokádová nátierka

	kcal	sacharidy	bielkoviny	tuky
Hodnoty na 1 porciu	126.25 kcal	6.84	6.70	8.98

Čas na prípravu: 10 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 17 min.

Zoznam surovín na 1 porciu

	množstvo	kcal	sacharidy	bielkoviny	tuky
Avokádo	60g	96.00	5.10	1.20	8.82
Citróny	5g	1.45	0.46	0.06	0.00
Tvaroh odtučnený	40g	28.80	1.28	5.44	0.16
Soľ kuchynská	3g	0.00	0.00	0.00	0.00

Postup

Mäkké avokádo roztlačíme vidličkou, pridáme pár kvapiek citrónovej šťavy, soľ, trochu čierneho korenia a pridáme jemný tvaroh.
TIP: nátierku si doplňte bylinkami / bazalka, tymián, petržlenová vňať alebo lístky rukoly/

Fotky

6. 1. 2012

| RSS | Kalorické tabuľky potravín | taxi Žilina |
Kopírovanie a iné rozmnožovanie akéhokoľvek obsahu nie je povolené.