Zelerová nátierka s vajcom

kcal sacharidy bielkoviny tuky
Hodnoty na 1 porciu 135.54 kcal 5.74 18.68 3.93

Čas na prípravu: 10 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 17 min.

Zoznam surovín na 2 porcie

množstvokcalsacharidybielkovinytuky
Zeler80g 15.20  1.84  1.20  0.24 
Jogurt biely 1,5%60g 28.20  2.46  2.04  0.90 
Tvaroh odtučnený200g 144.00  6.40  27.20  0.80 
Vajce 50-60gr/ 1 kus/1ks 81.00  0.40  6.70  5.90 
Soľ kuchynská2g 0.00  0.00  0.00  0.00 
Korenie mleté0.01g 0.03  0.01  0.00  0.00 
Petržlenová vňať - čerstvá5g 2.65  0.37  0.22  0.02 

Postup

Očistený zeler postrúhajte na jemno. Uvarte vajíčko na tvrdo. Do jemného odtučneného tvarohu vmiešajte uvarený žĺtok, jogurt, pridajte soľ, korenie a zeler.Nakoniec primiešajte posekaný varený bielok.Ozdobte čerstvou vňaťou.

6. 7. 2012 Jarmila

Kontakt | RSS | Kalorické tabuľky potravín | taxi Žilina |
Kopírovanie a iné rozmnožovanie akéhokoľvek obsahu nie je povolené.