| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky |
| 100g | 43 | 9 | 1 | 0 |
Obsahujú kyselinu listovú, pantoténovú a betakarotén,brzdia stárnutie buniek, podporujú rast nových buniek. Majú vysoký obsah rozpustnej vlákniny a vysoký obsah železa. Čerstvé a aj sušené marhule obsahujú veľa draslíka, železa a betakaroténu.
Živiny:
Vitamíny B2, B3, B5 a C, betakarotén, vápnik, železo, zinok, vláknina
Nutričné hodnoty: 197.45 kcal, sacharidy 40.84 g, bielkoviny 4.74 g, tuky 2.03 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 380.57 kcal, sacharidy 61.12 g, bielkoviny 23.08 g, tuky 4.50 g
Čas na prípravu: 25 , čas tepelnej úpravy 15 , spôsob úpravy 0