| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky |
| 100g | 22 | 4 | 1.5 | 0.1 |
Červená alebo biela obsahuje veľmi málo kalórií a má horkastú chuť.
Čakanka je plná vlákniny a prospieva k zdraviu tráviacej sústavy.
Živiny:
Vitamín B1, betakarotén, kyselina listová, železo, fosfor, draslík, zinok, vláknina.
Nutričné hodnoty: 175.06 kcal, sacharidy 32.92 g, bielkoviny 2.75 g, tuky 3.79 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 505.11 kcal, sacharidy 63.55 g, bielkoviny 33.12 g, tuky 12.00 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0