| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 126.20 kcal | 2.40 | 10.59 | 8.38 |
Čas na prípravu: 5 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 12 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Paradajky / Rajčiny | 60g | 10.20 | 1.50 | 0.60 | 0.30 |
| Parmesan 32% | 5g | 18.80 | 0.00 | 1.79 | 1.29 |
| Soľ kuchynská | 2g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Rucola šalát | 20g | 4.80 | 0.42 | 0.52 | 0.14 |
| Vajcia - prepeličie | 60g | 92.40 | 0.48 | 7.68 | 6.66 |
Prepeličie vajíčka /6kusov/ rozšľahajte vidičkou, trochu osoľte a vylejte na rozohriatu panvicu s nepriľnavým povrchom
a upečte omeletu. Posypte ju strúhaným parmezánom, rukolou a preložte na polovicu. podávajte s paradajkou.
3. 12. 2013 Jarmila