| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 460.24 kcal | 72.99 | 20.34 | 9.78 |
Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Cestoviny Riscossa Špagety | 80g | 284.00 | 60.16 | 10.00 | 1.20 |
| Baklažán | 100g | 18.00 | 3.00 | 1.00 | 0.00 |
| Cesnak | 2g | 2.34 | 0.60 | 0.13 | 0.00 |
| Cuketa | 150g | 28.50 | 3.00 | 2.40 | 0.60 |
| Cibuľa | 50g | 14.00 | 2.50 | 0.55 | 0.05 |
| Olej repkový | 5g | 45.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 |
| Soľ kuchynská | 2g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Paradajky lúpané v paradajkovej omáčke | 100g | 17.00 | 3.00 | 1.00 | 0.10 |
| Zázvor čerstvý | 3g | 2.40 | 0.53 | 0.05 | 0.02 |
| Syr Gouda 30% t. v suš. | 20g | 49.00 | 0.20 | 5.20 | 2.80 |
Cukinu a baklažán pokrájať na plátky, osoliť a pridať štipku kryšt.cukru a premiešať-nechať postáť 20 min. Na oleji speniť cibuľku, cesnak a zázvor, pridať cukinu a baklažán aj s vodou a dusiť do polomäkka. Pridať lúpané paradajky, oregano, soľ, petržlenovú vňať a dochutiť. . Zmiešať s uvarenými špagetami a posypať syrom/ nemusí byť/. Keď vynecháte syr ušetríte cca 3gr tuku.
3. 7. 2009 Jarmila