Šalát zo špargle

	kcal	sacharidy	bielkoviny	tuky
Hodnoty na 1 porciu	93.32 kcal	8.80	5.52	3.63

Čas na prípravu: 15 min. Čas na tepelnú úpravu: 10 min. Celkovo 25 min.

Zoznam surovín na 1 porciu

	množstvo	kcal	sacharidy	bielkoviny	tuky
Paradajky / Rajčiny	60g	10.20	1.50	0.60	0.30
Paprika žltá	60g	14.40	3.00	0.72	0.00
Hlávkový šalát	100g	17.00	1.30	1.20	0.30
Špargľa	150g	27.00	3.00	3.00	0.30
Soľ kuchynská	2g	0.00	0.00	0.00	0.00
Olej olivový Extra panenský	3ml	24.72	0.00	0.00	2.73

Postup

Špargľu očistíme a uvaríme do polomäkka v slanej vode. Hlávkový šalát natrháme na väčšie kúsky, papriku spolu s paradajkami pokrájame na kocky . Vychladenú špargľu pokrájame na kúsky, pridáme ju k pokrájanej zelenine, osolíme a pokvapkáme olejom.,

1. 8. 2012

| RSS | Kalorické tabuľky potravín | taxi Žilina |
Kopírovanie a iné rozmnožovanie akéhokoľvek obsahu nie je povolené.