| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 375.00 kcal | 35.76 | 27.89 | 12.11 |
Čas na prípravu: 20 min. Celkovo 20 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Paradajky / Rajčiny | 60g | 10.20 | 1.50 | 0.60 | 0.30 |
| Paprika žltá | 50g | 12.00 | 2.50 | 0.60 | 0.00 |
| Hlávkový šalát | 20g | 3.40 | 0.26 | 0.24 | 0.06 |
| Zeler stonkový | 20g | 2.80 | 0.60 | 0.14 | 0.04 |
| Cibuľa | 10g | 2.80 | 0.50 | 0.11 | 0.01 |
| Majonéza 80% | 10g | 73.00 | 0.30 | 0.10 | 7.90 |
| Horčica delikatess | 20g | 17.20 | 0.20 | 1.40 | 1.20 |
| Tuniak bez oleja | 80g | 85.60 | 0.00 | 20.00 | 0.80 |
| Toastová žemľa s ražou | 65g | 168.00 | 29.90 | 4.70 | 1.80 |
Hlávkový šalát umyte a nechajte listy osušiť. Očistite ostatnú zeleninu a nakrájajte ju na tenké prúžky. Ražnú žemľu natrite zmesou horčice a majonézy, vložte do nej lity hlávkoveho šalátu, nakrájanú zeleniu a tuniak bez nálevu. Prikryte druhou polovicou žemle a podávajte.
5. 7. 2014