| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 189.30 kcal | 14.80 | 21.80 | 4.20 |
Čas na prípravu: 10 min. Celkovo 10 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 50g | 16.50 | 2.00 | 1.00 | 0.00 |
| Mlieko 1,5% | 200g | 94.00 | 9.80 | 6.80 | 3.00 |
| Srvátkový proteín 70% | 20g | 78.80 | 3.00 | 14.00 | 1.20 |
Do mlieka dajte proteínový prášok a zmixujte, na záver pridajte popučené ovocie / maliny, jahody.../
5. 7. 2014