| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky |
| 100g | 132 | 28 | 3 | 1 |
Ryža je druhou najpestovanejšou plodinou vo svete a obsahuje veľa dôležitých živín. Naturálna ryža je bohatá na vitamíny skupiny B, ktoré sú potrebné pre dobrú činnosť mozgu a nervovej sústavy, kým hladina bielkovín, ktoré ryža obsahuje, pomáha budovať svalovú hmotu. Vysoký obsah vlákniny v ryži dobre pôsobí na tráviacu sústavu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Sú to v podstate polysacharidy, z ktorých sa pomaly uvoľňuje energia.
Živiny:
Vitamíny B1 a B3, kyselina listová, železo, horčík, mangán, fosfor, meď, zinok, polysacharidy, vláknina, bielkoviny
Nutričné hodnoty: 518.70 kcal, sacharidy 66.55 g, bielkoviny 46.70 g, tuky 7.05 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 368.56 kcal, sacharidy 50.25 g, bielkoviny 16.86 g, tuky 12.46 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 198.00 kcal, sacharidy 41.34 g, bielkoviny 5.20 g, tuky 1.46 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 373.50 kcal, sacharidy 39.27 g, bielkoviny 47.30 g, tuky 3.13 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0
Nutričné hodnoty: 318.23 kcal, sacharidy 45.60 g, bielkoviny 12.50 g, tuky 9.66 g
Čas na prípravu: 6 , čas tepelnej úpravy 7 , spôsob úpravy 0