| kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
| Hodnoty na 1 porciu | 387.12 kcal | 70.69 | 8.48 | 9.82 |
Čas na prípravu: 6 min. Čas na tepelnú úpravu: 7 min. Celkovo 13 min.
| množstvo | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Jablko | 100g | 52.00 | 11.40 | 0.33 | 0.60 |
| Paradajky / Rajčiny | 100g | 17.00 | 2.50 | 1.00 | 0.50 |
| Paprika červená | 70g | 14.70 | 2.03 | 0.84 | 0.35 |
| Med - priemer | 10g | 32.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 |
| Soľ kuchynská | 3g | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Ďatle sušené | 40g | 109.52 | 31.20 | 0.92 | 0.08 |
| Horčica plnotučná | 15g | 18.45 | 1.95 | 0.63 | 0.91 |
| Korenie mleté | 0.01g | 0.03 | 0.01 | 0.00 | 0.00 |
| Olej olivový Extra panenský | 3ml | 24.72 | 0.00 | 0.00 | 2.73 |
| Bazalka - čerstvá | 40g | 16.40 | 2.04 | 1.24 | 0.32 |
| Balsamico ocot biely | 50g | 38.50 | 9.25 | 0.20 | 0.05 |
| Šalátové zrniečka mix | 10g | 52.30 | 1.21 | 2.37 | 4.07 |
| Zmes zelených šalátov | 50g | 11.50 | 1.10 | 0.95 | 0.20 |
Dresing: zmiešajte balsamico ocot, horčicu, korenie, soľ, med a olej / použite shaker/. Dp tohto dresingu nakrájajte sušené ďatle bez kôstky a dajte na bok.
Zmes listových šalátov dajte do misy, pridajte nakrájané cherry paradajky, červenú papriku, jablko nakrájané na kocky, lístky bazalky a mäty natrhajte ...jemne premiešajte, zalejte dresingom a posypané zrniečkami podávajte.
Čerstvé bylinky kombinujte podľa chuti.
26. 8. 2013 Jarmila